Šta je aromaterapija?

Aromaterapija je terapija prirodnim mirisima koja koristi esencijalna ulja biljaka za poboljšanje fizičkog i psihičkog zdravlja. Drevne civilizacije koristile su mirise za lečenje, relaksaciju i rituale.

Kako izabrati prava esencijalna ulja?

• Izbegavajte parfemska ulja: Nemaju terapeutska svojstva kao esencijalna ulja.
• Proverite ambalažu: Tamno staklo (braon ili plavo) štiti ulje od svetlosti.
• Botanički naziv: Proverite latinski naziv biljke na etiketi.
• Zemlja porekla: Kvalitet varira zavisno od regiona gde je biljka uzgajana.
• Organski proizvodi: Preferirajte ulja dobijena iz organskih ili divljih biljaka.

Načini korišćenja esencijalnih ulja

1. Inhalacija

Dodajte 6-10 kapi u aroma isparivač sa vodom. Koristite kod prehlade, glavobolje ili za relaksaciju.

2. Aromatične kupke

Za celo telo: 10-15 kapi ulja pomešanih sa medom dodajte u toplu vodu.

3. Masaža

Pomešajte 5 kapi esencijalnog ulja sa 10 ml nosioca (bademovo ulje). Idealno za opuštanje mišića.

4. Prirodni osveživač vazduha

U 4 dl vode dodajte 50 kapi ulja i sipajte u bočicu sa raspršivačem.

Bezbednosni saveti

• Nikada ne koristite nerazređena esencijalna ulja direktno na kožu
• Testirajte ulje na manjem delu kože pre upotrebe
• Pazite kod trudnoće i određenih zdravstvenih stanja
• Čuvajte van domašaja dece

Recepti za početnike

Osvežavajuća mešavina

• 3 kapi bergamota
• 1 kap divlje narandže (neroli)
• 1 kap jasmina

Koristite u aroma lampi ili za pripremu ulja za masažu.

Relaksirajuća kupka

• 4 kapi lavande
• 2 kapi kamomile
• 1 kašika meda (kao emulgator)

Dodajte u toplu vodu za kupanje.

Čuvanje esencijalnih ulja

Da biste očuvala svojstva ulja:

• Čuvajte u tamnim staklenim bocama
• Držite na hladnom mestu, dalje od sunčeve svetlosti
• Čvrsto zatvarajte posle svake upotrebe

Zaključak

Aromaterapija nudi prirodan način za poboljšanje zdravlja, raspoloženja i atmosfere u domu. Počnite sa nekoliko osnovnih ulja i postepeno istražujte njihove mogućnosti. Uvek se informišite o bezbednoj upotrebi i uživajte u blagodetima prirode.