Čudo od vode: Kako sam ubrzala metabolizam i izgubila kilograme

Već dugo godina borim se sa viškom kilograma, posebno nakon porodaja. Bez obzira na sve pokušaje, kilograme sam gubila sporo i teško. Sa 29 godina, imala sam osećaj da mi je metabolizam potpuno usporen, a stomak je bio stalno naduven. Probala sam razne čajeve, tablete i recepte, ali ništa nije delovalo.

Preokret zahvaljujući vodi

Na internetu sam naišla na priču o ženi koja je pila 3 litre vode dnevno i time drastično poboljšala stanje svoje kože. Odlučila sam da probam isto, ali nisam očekivala šta će uslediti.

Već sutradan ujutru primetila sam da mi je stomak manje naduven i da nije osetljiv. Nakon sedam dana, metabolizam mi se značajno ubrzao, a nakon mesec dana, bez ikakvih promena u ishrani, izgubila sam 7 kilograma.

Zašto voda deluje?

Iako sam ranije pila razne napitke – kafu, čajeve, sokove – vodu sam gotovo zanemarivala. Ispostavilo se da je moj organizam bio dehidriran, što je usporavalo metabolizam i dovodilo do zadržavanja vode u telu. Ovo je ključni razlog zašto su mnoge osobe sa viškom kilograma zapravo dehidrirane.

Povećanjem unosa čiste vode, organizam je prestao da zadržava suvišnu tečnost, a metabolizam se aktivirao. Takođe, voda je pomogla u detoksikaciji, što se odrazilo i na kvalitet kože – postala je čistija i blistavija.

Koliko vode treba piti?

Preporučena količina vode zavisi od telesne težine i nivoa fizičke aktivnosti. Opšte pravilo je:

• 1 litra vode na svakih 25 kg telesne težine.
• Ako ste fizički aktivni, potreban vam je veći unos.
• Leti se potreba za tečnošću povećava.

Mnogi ljudi misle da unose dovoljno tečnosti jer piju sokove, kafu ili čajeve. Međutim, ovi napitci mogu dehidrirati organizam zbog kofeina i šećera. Zato je bitno piti čistu vodu.

Kako početi?

Evo nekoliko saveta za one koji žele da povećaju unos vode:

1. Postepeno povećavajte unos – nemojte odjednom piti 3 litre ako ranije niste pili ni litru dnevno.
2. Koristite flašicu sa merom – lakše je pratiti koliko ste popili.
3. Pijte malo toplu vodu – lakše se apsorbuje i ne opterećuje želudac.
4. Dodajte ukus – ako vam je voda preblaga, ubacite par kapi limuna ili listiće mente.
5. Izbegavajte velike količine pre spavanja – da ne biste ometali san čestim odlascima u toalet.

Iskustva drugih

Mnogi koji su povećali unos vode primećuju pozitivne promene:

• Ravan stomak – voda smanjuje nadutost.
• Brz metabolizam – organizam efikasnije sagoreva kalorije.
• Blista koža – hidratizacija smanjuje suvoću i čisti ten.
• Smanjena glad – često mešamo osećaj žeđi sa gladi.
• Redovnija probava – voda olakšava rad creva.

Da li postoji rizik od preterivanja?

Iako je voda neophodna za život, preveliki unos može dovesti do hiponatremije (razređenosti elektrolita u krvi). Međutim, ovakva situacija je retka i javlja se samo kod ekstremnog unosa vode u kratkom vremenskom periodu (npr. 5+ litara za par sati).

Normalno, ako pijete 2-3 litre tokom celog dana, nećete imati problema.

Zaključak

Voda je najjednostavniji i najprirodniji način da poboljšate zdravlje i izgled. Bez obzira na to da li želite da smršate, imate ravan stomak ili bolju kožu, povećanje unosa vode može vam doneti neverovatne rezultate.

Ako i vi imate iskustva sa ovim, podelite ih u komentarima! ????