Najčešći zdravstveni problemi i rešenja - Stručni saveti

Nesanica i problemi sa spavanjem

Nesanica predstavlja veliki problem u savremenom svetu i može se manifestovati u više oblika. Može biti potpuno odsustvo sna ili loš san sa čestim budjenjima. Postoje tri vrste nesanice:

• Prolazna (nekoliko noći)
• Kratkotrajna (do tri nedelje)
• Dugotrajna (hronična)

Fizički uzroci nesanice uključuju buku, visoke temperature ili promenu okoline. Psihički uzroci su složeniji i često uključuju stres, anksioznost ili strah od spavanja. Za rešavanje problema preporučuje se:

• Uspostavljanje redovnog ritma spavanja
• Korišćenje lekovitog bilja poput nane, matičnjaka, hmelja i odoljena
• Izbegavanje kofeina i tečnih obroka pred spavanje

Anemija i problemi sa krvlju

Anemija je čest problem, posebno kod žena sa krvnom grupom A. Simptomi uključuju umor, pospanost i opštu slabost. Za poboljšanje krvne slike preporučuje se:

• Konzumacija crvenog mesa i džigerice
• Uključivanje borovnice i brusnice u ishranu
• Izbegavanje kafe i crnog čaja koji ometaju apsorpciju gvožđa
• Korišćenje semena koprive sa kiselom mlečnom hranom

Vaginalne infekcije i ginekološki problemi

Vaginalne infekcije su čest problem kod žena u reproduktivnom dobu. Najčešći uzročnici su bakterije poput Escherichia coli i kokobacila. Za održavanje vaginalne higijene preporučuje se:

• Redovne ginekološke kontrole
• Korišćenje čajeva od žalfije za ispiranje
• Umerena higiena bez preteranog pranja
• Korišćenje probiotika za održavanje vaginalne flore

Virusne bradavice i kožne promene

Bradavice su benigne kožne promene izazvane virusima i mogu biti vrlo uporne. Postoji nekoliko vrsta:

• Verrucae vulgaris (na šakama i podlakticama)
• Verucae plane (na licu i čelu)
• Molluscum contagiosum (mehurići)
• Condylomata acuminata (polne bradavice)

Za lečenje bradavica najefikasniji metodi su:

• Radiotalasi (najmanje traumatična metoda)
• Tečni azot
• Keratolitici
• Termokauter

Prirodni lekovi uključuju:

• Sok od čuvarkuće (sempervivum tectorum)
• Sok od crnog luka
• Rosopas žuti (chelidonium majus)
• Propolis

Endometrioza i reproduktivni problemi

Endometrioza je stanje gde se tkivo sluzokože materice nalazi van njenog šupljine. Simptomi uključuju:

• Jake menstrualne bolove
• Produžena menstrualna krvarenja
• Bolne seksualne odnose
• Probleme sa plodnošću

Terapija endometrioze obično uključuje:

• Hormonske preparate
• Kontraceptivne pilule u kontinuiranom režimu
• Operativne metode u težim slučajevima

Problemi sa urinarnim traktom

Infekcije urinarnog trakta su česte, posebno kod žena. Simptomi uključuju:

• Često mokrenje
• Peckanje pri mokrenju
• Bol u donjem delu stomaka

Za prevenciju i lečenje preporučuje se:

• Pijenje veće količine vode
• Korišćenje čajeva od brusnice i žalfije
• Redovne kontrole kod urologa
• Ispitivanje na hlamidiju, mikoplazmu i ureaplazmu

Zaključak

Većina zdravstvenih problema koje smo opisali imaju efikasna rešenja kada se pravilno dijagnostikuju. Ključ uspeha je u redovnim kontrolama, pravilnoj ishrani i svesnom pristupu zdravlju. Za sve probleme koji se dugo održavaju ili uzrokuju velike tegobe, obavezno se konsultujte sa stručnim lekarom.